附件1

活动细则

一、参与方式

参与者通过线上报名参与，2020“运动一夏”活动QQ群：775033808。

二、活动安排

（一）报名

①报名时间：即日起至7月19日

②报名方式：参赛人员填写报名信息，并在“重大前锋”微信公众号—“任我行”—“第二课堂”板块加入本活动部落。

（二）活动期间

①比赛时间：2020年7月20日至8月30日

②比赛方式：参赛人员进入特定的打卡群，每天自行锻炼超过45分钟（运动记录凭证），或者录制一段小视频上传到二课系统，连续打卡会有额外的积分奖励。

记录发送地址：微信公众号“重大前锋”—“任我行”—“第二课堂”—“成长日志”—“运动一夏”圈子

③积分规则：每天打卡获得1积分，连续一周打卡获得额外的3积分奖励，连续31天打卡获得额外的六积分奖励，连续41天打卡获得额外的十积分奖励。

（三）活动结束后，主办方依据打卡上传情况进行统计排名并公布。

（四）“夏日腹肌养成计划”挑战赛

报名时附上一张正面照（能清晰看到腹部）发至邮箱：cqutixie@163.com 即表明自愿参加“夏日腹肌养成计划”挑战，主办方将在报名结束后公布挑战赛报名情况。活动结束时会再次通知发送对比照片至邮箱。

挑战赛分男生（人鱼线）女生（马甲线）两个组别，挑战赛结果评定由两部分评分构成：主办方评委团评分（占比50%）和线上盲投排名换算得分（占比50%）构成，男生总分第一的获评“最帅人鱼线”，男生总分前四名均有奖品及校级荣誉证书；女生总分第一的获评“最美马甲线”，总分前四名均有奖品及校级荣誉证书。效果提升最明显的男生参赛者获评“最自律人鱼线”称号，颁发奖品及校级荣誉证书；效果提升最明显的女生参赛者获评“最自律马甲线”称号，颁发奖品及校级荣誉证书。

三、附加提醒

目前我国成年人体重正常的BMI范围：18.5≤BMI<24；建议参与者BMI指数不低于18.5。

注：体重指数（BMI）＝体重（公斤）/身高（米）的平方。