2019年3月21日下午两点半至四点，化学化工学院团委学生会心理健康协会在第一教学楼D1314举办了主题为“人际交往与沟通”心理健康培训。此次培训由重庆大学心理健康辅导中心的江雪老师主讲，心理协会全体成员积极参加了培训。

活动伊始，江雪老师从游戏代入场景，以轻松有趣的氛围展开对同学们的培训。通过“你说我画”游戏，同学们深刻体会到误解在日常交流中是普遍存在的。在讲解中，老师还提到蔡格尼克效应——人们总是倾向于记住尚未完成的事而忘记已经完成的事。这可以用于解释一些人在社交时的不自信现象。

之后，江雪老师通过她在咨询中所遇到的实例传授了一些交流技巧：在交流中，不要太过于在意自己的表现和太在意别人的看法；人们在童年时很可能受到过伤害，聊天时不要戳别人的痛处；倾听别人时轻微回应，让人知道你是理解他的；把批评的话说成期望的话更容易让人接受；尽量说“观察”的话，即事实的叙述，少说“评论”的话，这是因为“评论”性的话容易让人本能地防范，不利于沟通等。

（培训成员）

最后江雪老师总结并且强调，在交往中只有真诚固然不够，真诚辅以恰当的技巧，才能建立良好的人际关系。

在本次培训中，心理健康协会全体成员受益匪浅，希望在学院的工作中利用系统学习的科学的心理相关技巧，帮助全院同学塑造健康的心理，建立良好的人际关系，为生活添彩，并共同建设和谐校园。